Informacja dla mieszkańców – jak bezpiecznie przetrwać upały!

Gminny Zespół Zarządzania Kryzysowego w nawiązaniu do rekomendacji Rządowego Centrum Bezpieczeństwa przekazuje informacje, jak bezpiecznie przetrwać upały.

BEZPIECZNE ZACHOWANIA  

• unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między godz. 10:00 a godz. 17:00),
• unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,
• jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,
• pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek),
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego,
• korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
• unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
• utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,
• przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
• dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają,
• obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.

Pamiętajmy, że upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

Plaża, kąpielisko to miejsce gdzie w sezonie letnim większość z nas spędza czas wolny. Niestety, brak wyobraźni, alkohol i niefrasobliwość w wodzie mogą stać się powodem tragedii, nieszczęśliwych wypadków czy śmierci.
Kilka zasad, jakich należy zachować się nad wodą, aby uniknąć niebezpieczeństwa:

• nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających,
• nie wolno wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu – może to grozić  szokiem termicznym lub utratą przytomności,
• po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz,
• do wody wchodzimy tylko:

         – w miejscach oznakowanych,

         – gdy nad kąpiącymi się czuwa ratownik,

• kiedy przy kąpielisku strzeżonym widzimy czerwoną flagę lub nie jest wywieszona żadna flaga – kąpiel jest zabroniona,
• nie skaczmy do wody na „główkę”, tym bardziej, jeśli nie znamy głębokości wody,
• rodzice powinni zawsze czuwać nad kąpiącym się dzieckiem,
• nie zaleca się kąpać zaraz po jedzeniu – powinno się odczekać przynajmniej pół godziny,
• do wody najlepiej wchodzić w grupie, albo przynajmniej z drugą osobą,
• korzystając ze sprzętu wodnego upewnijmy się, że jest on sprawny, a przebywające na nim dzieci i osoby, które nie umieją pływać są we właściwy sposób zabezpieczone – mają na sobie specjalne kamizelki.

Podczas upałów i nad wodą zawsze trzeba zachować ostrożność i zdrowy rozsądek!!!

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
 
112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja